钠元素是身体不可或缺的要害原素。在成年人身体，每公斤休重约含1g钠。一个人每日必须吸取必定量的氧化钠，以考虑身体对钠元素的要求。假设摄入的醋酸盐过少，人要觉得食欲不佳，四肢乏力，可是，吃得过多，对身心健康也欠好。

  钾离子绝大多数存有于体细胞外和骨骼中，它参与人体内水份的推陈出新，对身体的酸碱、肌肉和心脏活动起着调整的成效。一切正常情况下，吸取过多的钠可以 敏捷依据肾脏功用排出来身体之外，肾脏功用对钠的排出来有较强的缓冲作用。当一个人在发热或腹泻时，易形成缺钠性脱水，那么就需要键入葡萄糖溶液和0.9％的氯化钠溶液。人假设得了肾炎，就可能使机体内的钠储留和水堆积，首要体现出水肿、高血压等病症。由此可见，钠元素在生命活动中起着要害的成效。

  镁成效于周边循环系统，形成毛细血管扩张，可使血压削减。短缺时，血压上升。

  镁能使肌凝蛋白沉淀和凝聚，又参与肌浆网对钙的开释开来和交融，从而影响心脏的收拢全过程和血液的凝聚全过程。

  镁短缺时，会出現肌肉震颤，四肢搐搦、精力失常，心跳过速，血压上升等；但拍摄入量过多，而尿中排出来又少，可形成 血镁浓度值过高，发生镁中毒了，出現口干舌燥、渴不欲、躁热、疲乏、愚钝等。

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