前天，在小区里散步，遇到邻居带着五岁儿子做运动，把路过的宝妈们下巴快惊掉了。

  不是我夸张，而是小男孩在小区是出名的「小胖墩」。（不提倡给小孩起外号哟~）

  与小区里孩子玩耍时，跳也跳不起来，动也不想动，久而久之，大家都不大愿意和他玩耍。

  有时候，妈妈们聚在一起，有人好心建议给小男孩适当控制重，还遭到男孩妈妈的反驳：

  孩子这么小，说什么胖不胖的，多伤人。再说白白胖胖的多健康，你们家瘦别来说我们家啊......

  这次破天荒地带娃运动，据说是被医生刺激到了，说她儿子过胖影响发育，身高也会有波及。

  其实，孩子白白胖胖未必就是好，说不定他已经超重甚至肥胖了，家长要引起重视。

  6 岁以下儿童超重肥胖率达到 10%，6-17 岁儿童青少年超重肥胖率接近 20%。

  前不久，新华网也发布了这样一则消息，称现在：约每 5 个中小学生，就有一个小胖墩。

  由此可见，儿童超重、肥胖现象有多普遍，家长再不重视，就会对孩子产生不可逆的影响。

  一般说来，医学上用来衡量肥胖程度的主要指标是体重指数（BMI），当它超过一定数值时，则被定为肥胖。

  举个简单的例子，一个男童六岁，身高 1.1 米，体重 21kg，那么根据公式，他的 BMI 值是：

  很明显，它是介于 16.4（超重）和 17.7（肥胖）之间，所以这个男童是重了一点，并未到达肥胖。

  同样，孩子心理健康也会受到波及，比如自尊心受辱，信心大受打击，甚至影响社交。

  就拿前文小男孩来说，小区伙伴不与他玩，幼儿园同学调侃他......这一些都会让男孩的自信和自尊都会大受打击。

  时间久了，男孩会变得自卑、焦虑，人际关系差，继而抗拒社交，对他未来发展产生不可逆的影响。

  这里主要介绍人的因素，在我看来，孩子肥胖很大一部分原因，是源自家长从观念到行为上的懈怠。

  这是因为儿童时期肥胖的孩子，大概率养成了不健康的饮食和生活小习惯，延伸到成年后，肥胖也很可能如影随形。

  所以，改善儿童肥胖刻不容缓，家长一定要先从观念上认可它，然后辅以行动，一步步帮助孩子。

  如果孩子食欲旺盛，建议家长采取少食多餐的形式，既能增加他们饱腹感，也不会造成暴饮暴食。

  国外研究人员曾对 800 名志愿者做了体重和饮食率的调查，这中间还包括成人和小孩。

  结果发现，如果他们吃得快，他们的腰围都会变大，身体质量指数(BMI)也会更高。

  对此，家长一定要带孩子动起来，比如做些羽毛球、跳绳、篮球、游泳......都能帮助孩子改善体质。

  加拿大阿尔伯塔大学的儿科学研究者发现，总在家中做大扫除，可能会在无意中让你的孩子变胖。

  因为清洁剂中的一些抗菌药物，可能会改变人类肠道的微生物群，给某些细菌（如毛螺菌科细菌）提供繁殖空间。

  建议爱干净的家长需适当控制下清洁频率，无需一网打尽，只要保持正常洁净即可。

  肥胖给孩子带来的不单单是身体发育困扰，对他们心理健康，也有着不可小觑的影响。

  然而肥胖却会掐灭其中的一些可能，为此，我们要从观念上重视它，用行动去改善它。

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